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PILATES

O pilates é um método que estimula o corpo de forma global durante cada exercício, visando o aumento de mobilidade, flexibilidade força e tônus muscular.

Para tanto, ele faz uso principalmente da respiração e de movimentos que usam o peso do corpo ou o auxílio/resistência das molas em seus aparelhos.

Confira 10 benefícios do Pilates para a sua saúde:

01 – Melhora a postura;

02 – Ajuda na redução de dores nas costas;

03 – Ajuda a lidar com o desconforto e as dores durante o ciclo menstrual;

04 – Proporciona mais flexibilidade corporal;

05 – Combate ansiedade;

06 – Fortalece a memória;

07 – Ensina a controlar o corpo;

08 – Combate o estresse;

09 – Melhora a respiração;

10 – Proporciona fortalecimento muscular.

Tudo sobre Pilates

No vídeo abaixo, a nossa especialista em Pilates explica as indicações e os benefícios da técnica para a saúde e qualidade de vida. Confira:

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